10 mars 2025
Tuto sport : Bras de fer pour des pompes d'acier

Cette séance a pour but de développer les qualités de force et d’endurance de la ceinture scapulaire et de la ceinture abdominale. Afin d’optimiser les résultats, il est conseillé de réaliser cette séance 2 à 3 fois par semaine durant 4 semaines ou plus avec 1 jour de repos entre chaque séance....